Comment éviter la routine dans sa vie sexuelle?

Sophie Allard

Comment éviter la routine dans sa vie sexuelle?

Aujourd’hui, l’idéal de couple est très élevé. Si autrefois, l’on était déjà satisfait si son mari ne se saoulait pas trop souvent et travaillait dur, on exige beaucoup plus de lui aujourd’hui. De même, si avant les hommes se contentaient d’une femme fertile et courageuse, ils en demandent nettement plus de nos jours. Et lorsque le partenaire ne remplit plus nos souhaits, il est désormais plus aisé d’en changer.
 
Toutefois, de nombreux hommes et femmes ne se plaignent pas vraiment du fonctionnement de leur partenaire. Ils se plaignent davantage de la routine installée dans le couple. De cette vie "routinisée", partagée entre le travail, les tâches domestiques et l’éducation des enfants.
 
Sous la pression de la carrière, du stress et/ou de la vie familiale, on a tendance à penser que le désir et le plaisir finissent forcément par diminuer, laissant place à la routine tant dans la vie de couple que dans la vie sexuelle. 
 
Or, ces deux composantes s’entretiennent, en interaction. Moins de plaisir sexuel entraîne moins de désir sexuel. Et moins de désir entraîne moins de plaisir car les relations intimes deviennent bâclées et simplifiées à l’extrême. Une relation épanouissante se construit et se préserve dans la durée, elle n’apparaît pas spontanément d’elle-même comme parfaite pour toute la vie. Plusieurs études scientifiques ont montré que les gens les plus heureux et épanouis dans leur sexualité sont ceux qui y consacrent le plus de temps et d’énergie.
 
L’épanouissement sexuel ne vient pas tout seul, comme par miracle. Il est le résultat des investissements de chacun au sein du couple. Avec quelques efforts de chaque côté, il est tout à fait possible de briser la routine lorsque celle-ci devient envahissante. Par exemple, par la mise en place des jeux sexuels ou de fantasmes. Discuter avec l’autre de la situation et de ses envies peut s’avérer très utile pour maintenir une relation et une complicité sans tomber dans les schémas répétitifs.
 
Le désir est nourri par l’anticipation d’un rapprochement sexuel. Or, la vie quotidienne laisse peu de place à ce type de rêveries. Entretenir ses fantasmes, les activer en journée, prévoir une activité, même très simple, à faire en couple peuvent aider à sortir de cette impression de routine.
 
La sexualité ne doit pas se vivre comme une obligation quotidienne mais comme un plaisir accompagné de nombreux bénéfices tant physiques que mentaux. Le quotidien, si il est bien vécue n’est donc pas un problème en soi. Il est tout à fait possible d’éprouver de l’excitation et du plaisir sans pour autant être en recherche constante de nouveauté.
 
En conclusion : la routine sexuelle n’est pas une fatalité. Elle est simplement la conséquence d’un désinvestissement dans la sexualité du couple au profit d’autres priorités (éducation des enfants, entretien de la maison, carrière professionnelle, amis, parents, etc.)
 
C’est à chaque couple de décider de la place qu’il souhaite accorder à une sexualité épanouissante.   
 
 
Concrètement:
 
Si vous sentez la routine devenir une menace pour la bonheur de votre couple, plusieurs possibilités s’offrent à vous : exprimez vos désirs à votre partenaire, partagez vos fantasmes, prévoyez des moments à passer ensemble,...
 
Les petites attentions portées à l'autre sont autant de détails qui permettent à un couple de rester un espace épanouissant pour chacun.



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