Que sont les fantasmes sexuels?

Sophie Allard

Que sont les fantasmes sexuels?

Les fantasmes sont des pensées susceptibles de mener à l'excitation sexuelle. Ils peuvent être conscients ou non, insolites ou réalistes, positifs ou pénibles. Les fantasmes sont pour la plupart sains. Ils ne deviennent problématiques que lorsqu'ils prennent une forme envahissante, compulsive ou obsédante.
 

Fantasmer est une pratique normale et naturelle, susceptible d'améliorer l'excitation, le désir et même la fréquence orgasmique (Carvalho at al., 2010 ; Cogan et al., 2007 ; Levins, 2010). Le fait d'avoir des fantasmes améliore la satisfaction sexuelle et inversement, le fait d'être satisfait sexuellement améliore les fantasmes. Dès lors, mieux vaut les accepter, en prendre soin, les alimenter, voire les diversifier. Les personnes les plus satisfaites sexuellement savent qu'elles ne réaliseront jamais la majorité de leurs fantasmes mais les acceptent, les entretiennent et les activent au bon moment (par exemple lorsque "la mise en route" vers le désir est plus difficle ou lorsque l'orgasme se fait attendre...).

 

Une étude menée par Dantes (1999) montre qu'il est positif de réaliser certains fantasmes et d'en garder d'autres pour soi. Selon Cuppens (2008), le fait d'en réaliser augmenterait la satisfaction sexuelle. Et ce, parce que cela permet d'engager une discussion avec le partenaire, d'augmenter la confiance en soi et en l'autre mais aussi la durée et la fréquence des rapports. En effet, le fait de pouvoir partager ses fantasmes avec son partenaire améliore la complicité, la relation mais aussi la vie sexuelle d'un couple. 

 

Concrètement:

  • Choisir des fantasmes originaux mais réalisables, respectant l'autre.
  • Utiliser ses fantasmes de façon modérée.
  • Nourrir les fantasmes réalisables.
  • Oser en parler avec son conjoint.
  • Déculpabiliser d'avoir des fantasmes iréalisables car leurs fonctions résident dans l'auto-excitation  

Si vous souhaitez avoir plus d'informations sur ce sujet. N'hésitez pas à prendre un rendez-vous ou poser une question à un de nos sexologues via le site www.masantesexuelle.com

 



Bibliographie:

Cogan, R., Cochran, B. S, Velarde, L. C., Calkins, H. B., Chenault, N. E., Cody, D. L., Kelley, M. D., Kubicek, S. J., Loving, A. R., Noriega, J. P., Phelan, K. A, Siege, S. C, Stout, T. I, Styles, J. W., & Williams, H. A. (2007). Testing Freud’s hypothesis. Psychoanalytic Psychology, vol. 24, p. 697- 700. Carvalho J, and Nobre P. (2010). Predictors of women's sexual desire: The role of psychopathology, cognitive-emotional determinants, relationship dimensions, and medical factors. The Journal of Sexual Medicine, vol.7 (2-2), p. 928–937. Dantes, P. (1999). Stimuler ses fantasmes. Éditions Québecor. Cuppens, C. (2008). L'impact de la réalisation de certaines idées érotiques sur la satisfaction sexuelle des femmes. Mémoire, UCL.

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